育兒的路上，相信對於如何引導寶貝們的情緒是爸媽們的一大課題，但要讓孩子的情緒能夠有較好的宣洩方式，首先必須先讓孩子認識他當下的情緒感覺是什麼，了解、接納、然後處理那份感覺那份情緒，其實相同的道理用在大人身上亦如是
在Z寶約一歲半左右，小腦袋瓜越來越多想法，哭啊叫啊鬧啊的狀況都已不是排除生理需求就能得到解決，萬分不想成為不准小孩哭小孩生氣的媽媽，卻還是在承接太多Z寶動輒得咎的爆哭中幾度失去理智，常常在小孩因小事生氣哭鬧-媽媽生氣怒罵-小孩委屈哭更慘-媽媽煩躁口氣更不佳-媽媽事後自責道歉-小孩懵懂點頭中循環，那陣子，我們母女關係變得很緊張
看了很多網路上的媽媽經驗分享後決定購入情緒書，寫情緒寫感覺的書很多，我最後選了「親子天下-我的感覺」這套書，有中英雙語、故事CD跟遊戲卡，內容包含了生氣、害怕、忌妒、難過、思念、擔心、自信、同理心共八種情緒，就我們的情況而言，生氣這一本絕對是立刻要翻開來好好共讀一下的
不得不說，繪本真的是很好的工具書，而且不管是小孩或媽媽，在共讀的時候，因為情緒是平穩的，能夠心平氣和地透過閱讀這些字句讓彼此都認識了生氣是什麼，生氣可以做甚麼，所以的確我們兩個的狀況都慢慢在改善中。不過，Z寶對這套的點播率不高，囧，可能被Z寶發現媽媽藉此說教...但情緒問題這種事，反反覆覆，可依每個當下的需求來選擇讀哪本，是一套可以看很久的書，像最近Z寶又頻繁瘋狂爆，這套書又該出場了，非常推薦爸媽可以入手一套
整套書的內容編排上以故事或情節帶出情緒用詞，接著會用一些形容詞去說明這些情緒，知道情緒是正常的，然後提供緩解這些情緒的方法，最後明白情緒是一時的，有很完整的流程來認識引導情緒，對我來說，我覺得最棒的就是最後的部分，雖然只是短短一句話，但當瞭解不管是什麼情緒，都是一時總會過去，也就更能從情緒中走出不至於陷在裡面
以「我好難過」這本書來說，書中主角當別人不讓他玩時、想和別人說話但沒有人聽、發生不好的事、有人對他發脾氣時、受傷的時候...等等情況下他感覺好難過，接著描述難過是一種灰灰的累累的感覺，每個人都有難過的時候，然後透過有人陪他、抱抱他、玩個盪鞦韆、和朋友玩讓難過不見又快樂起來了，最後他知道自己不會一直難過下去！
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| 各種難過 |
推薦這套書，除了書的內容淺顯易懂很好引導，其附的「我的感覺」親子遊戲卡也很加分！
其實遊戲卡的部分，當時怕Z寶這粗魯破壞狂一下就撕破，於是就先收起來，然後，患了媽媽魚腦症很自然的忘記這個遊戲卡的存在，一直到上個月突然看到別人分享才去櫃子把遊戲卡給翻出來
遊戲卡的設計很簡單，總共32張，分藍色8張情境卡(情緒感覺)跟24張粉紅色行動卡(緩解行為)，網站上有提供幾種玩法
跟Z寶第一次玩，先直接隨機抽了一張藍色，接著抽粉紅色，跟著粉紅色卡上的指示做，做完繼續抽，直到Z寶解除藍色情境
當天我們抽到生氣卡(藍色)，接著抽了四張行動卡，跑完深呼吸吐氣、學動物跳舞、看了書、互相親親，每做完一個我就問Z寶還生氣嗎，如果回答是就繼續抽，直到Z寶回答不生氣了；然後再依小孩意願看是否進行下一輪抽藍色卡
Z寶玩得很起勁，接著又抽到了嫉妒卡，我們一起做了笑咪咪的面具跟畫了超過自己身高的畫，這一輪，Z寶抽了兩張粉紅行動卡，就覺得不嫉妒了，哈
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| 面具因為家裡沒有紙盤，隨便用紙剪兩個圓一人畫一個 Z寶的眼睛裡面其實有畫眼珠覺得很仔細，後來又塗滿紫色比較看不清楚 |
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| 要畫比自己還高的話必須把幾張紙黏成長長一條 Z寶很喜歡幫忙黏膠帶 |
時隔一個禮拜，忘記Z寶又因什麼瑣事大怒發脾氣，媽媽立刻拿出這套卡，抽了幾個，做了幾樣一直到跳繩，跟爸爸一人一邊甩繩子讓Z寶跳跳，才終於把怒氣都跳走了！
透過遊戲的方式，讓大人與小孩都能夠將情緒做轉移，讓情緒過去的快些，等心情平穩後，再找時間跟孩子聊聊剛剛發生的事情，親子間也就不需要因為僵持各自立場而吵吵鬧鬧了
最近這陣子，Z寶常常一秒翻臉，身為媽媽，那種不知道小孩到底要做甚麼幫不上忙的無力感非常濃厚，甚至感覺像回到了初生之時，對新生兒的不熟悉的那種慌慌張張惶惶恐恐，小孩怒哭，媽媽也承受不了的難過哭...
寫完這篇，記起還有這套書可以運用，又是藉由共讀與遊戲來接納舒緩彼此情緒的時候了
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